Personlig träning

Kom igång med träningen

Personlig träning kan innebära många olika saker, men många tänker nog på en personlig tränare, som en person som jobbar på gym. Mina träningsprogram har en annan inriktning. Till mig ska du komma om du känner att du vill komma igång och göra en livsstilsförändring, komma igång att röra på dig mer, men vet inte var du ska börja eller hur. Jag hjälper också dig som fått ett FAR (fysisk aktivitet på recept) av din läkare. Mina program anpassas helt efter dina förutsättningar och personliga önskemål.

Jag tror på en långsiktig lösning där man jobbar med hälsa som en helhet, att hitta en balans inom alla bitar som fysisk aktivitet, inre välmående, kost, sömn och stress som vi utsätts för i vardagen. Jag utformar träningsupplägg som helt och hållet är anpassade utefter dig och dina önskemål. Du behöver inte någon förkunskap eller ens vara intresserad av träning. Mitt mål är att du ska hitta en balans i ditt mående kring din fysiska aktivitet, att vi tillsammans hittar de lättsammaste lösningarna för att du ska må bra och få en hälsosammare livsstil, där du känner dig nöjd och tillfreds både på såväl insidan som utsidan.

Här är några exempel på anledningar till varför du ska anlita mig som din personliga tränare:

  • Känner dej obekväm med att gå på gymmet, gruppträningar m m
  • Känner att det känns hopplöst med att hitta sätt att komma igång med fysisk aktivitet
  • Vill ha en livsstilsförändring
  • Vill ha en träningsform du kan hålla på med livet ut
  • Behöver hjälp med hur du ska komma igång för att nå dina mål
  • Vill ha hjälp med att gå ner i vikt
  • Behöver inspiration och nya verktyg för överhuvudtaget orka ta tag i din hälsa men känner att du måste pga olika hälsoskäl
  • Testat flera träningsformer men aldrig hittat någon som funkar i längden
  • Kanske har tränat förut utan att se några resultat

 

Personlig träning Bas

Detta ingår:

  • Introduktionssamtal à 30 min där vi går igenom dina personliga mål kring träningen.
  • Ett träningsupplägg ingår med genomgång av programmet
  • Ett uppföljningssamtal

Pris: 
Personlig träning bas, 950 kr
6 veckor, 1295 kr
8 veckor, 1595 kr
10 veckor, 1795 kr
12 veckor, 1995 kr

Personlig träning Komplett

Detta ingår:
• Introduktionssamtal à 30 min, där vi går igenom din nuvarande livssituation
• Ett träningsupplägg anpassat efter dig och dina förutsättningar.
• Träff nummer 2 Utlämning av träningsprogrammet och där vi tillsammans går igenom träningsupplägget.

Sista veckan görs en uppföljning av träningsupplägget som helhet med ett motiverande samtal och tips på hur du ska gå vidare fortsättningsvis.

Under dessa veckor kan du obegränsat fråga och få stöttning via mejl eller sms och jag återkopplar inom 24 timmar mellan kl 9-19.

Väljer du ett av de längre programmen 8-12 veckor, så ingår coachning samtal varannan vecka via telefon eller på kliniken eller varför inte ute i friska luften

Pris:
6 veckor, 1195kr
8 veckor, 1395 kr (Efter 8 v ingår ytterligare ett träningsupplägg, om du önskar)
10 veckor, 1595kr
12 veckor, 1795 kr

Vill ni veta mer?